CONNAÎTRE SES BESOINS

Apprendre à se connaître et savoir y répondre est nécessaire pour réussir à
équilibrer nos déséquilibres". En effet, la vie est un constant parcours
de trop et de pleins. Le yoga, la connaissance de soi, la patience, les temps
de pause, sont nécessaires pour apprendre à être moins perméable à ces
ballottements que nous fait traverser irrémédiablement la vie humaine.

COMMENT CONNAÎTRE SES BESOINS?

Mon ressentis subtile se développe au fur et à mesure du temps, à travers
une pratique régulière harmonisante (yoga, etc…), et à travers les solutions
que je donne aux déséquilibres de ma vie. Au fil du temps, je développe une
philosophie et une connaissance de la bonne réponse à mes besoins lorsque je
suis dans tel ou tel état, dans telle ou telle situation. Tenir un journal,
verbaliser seul ou non les réflexions que je me fais pour aller vers plus de
compréhension de mes fonctionnements qui évoluent en permanence.

AMENER PLUS DE CONSCIENCE

La pratique régulière du yoga permet de développer de la conscience sur nos
émotions, les ressorts de nos comportements, de nos réactions. Cette conscience
se fait grâce à la lenteur, à l’écoute, au temps qui se dilate, à l’esprit qui
s’ouvre proportionnellement à l’ouverture du corps. Cette conscience permet de
se connaître, de comprendre notre fonctionnement et être également conscient de
nos évolutions.

De quelle énergie ai-je besoin?

Il est
essentiel, chaque jour, de se demander "de quelle énergie ai-je
besoin?", afin d’ajuster nos activités, notre rythme, notre pratique, à
notre état. Cette prise en compte de nos états jour après jour permet de
trouver rapidement des solutions pour réajuster les excès de nos aventures
quotidiennes.

LES
DIFFERENTS TYPES D’ENERGIE / les POLARITES & leur POINT d’EQUILIBRE

*ENERGIES de
TERRE : Ancrage, Stabilité

• Postures d’Equilibre, postures
  debout engageant les muscles des jambes (travailler son socle)

• Travailler sa sécurité
  intérieure, se réconcilier avec la matière en la considérant comme
  organique

• Respirations avec les bandas
• Travail sur les pieds (massages
  avec les mains et les balles de massage, huiles essentielles boisées), sur
  la matière du corps (massages, modelage, plaisir à habiter son corps)

*ENERGIES
d’AIR, d’ELEVATION

• Visualisations pour élargir son
  esprit, prendre de la hauteur
• Travail sur les chakras 6
  (intuition) & 7 (spiritualité)
• Elever la pensée
• Augmenter ses vibrations
• Equilibrer et ennoblir sa vie
  émotionnelle

*ENERGIES de
FEU, YANG

• Tonification

• Postures debout engageant les
  muscles (travailler ses muscles = énergies YANG)

• Mouvements

• Rapidité

• Respirations courtes &
  toniques

*ENERGIES
d’EAU : YIN

• Lenteur, immobilité

• Expansion

• Postures passives

• Respiration profonde, rallonger
  les expirations

• Equilibre du nerf vague

*EQUILIBRE
du YIN et du YANG

• Postures d’Equilibre

• Respiration alternée (unifier
  les énergies contraires)

• Etirements latéraux
• Visualisations pour clarifier
  le mental et se réconcilier avec soi-même