L’ancrage est une notion à la fois concrète et subjective, qui se ressent plus facilement dans les postures debout. En effet, c’est principalement à travers nos pieds que nous nous connectons activement à la terre.  Parfois, juste le fait de poser son attention sur les appuis du corps au sol, et notre poids qui pèse Read more

Séance sur le plexus solaire ♦ Grand carrefour de nerfs en direction de l’estomac, du foie, de la rate, et de la vésicule biliaire, de la colonne vertébrale, du diaphragme, de l’aorte, le plexus solaire a tout d’un soleil ! Ce nom lui a été attribué au XIXe siècle par des scientifiques. Coïncidence que le Read more

Pourquoi travailler sa souplesse ? Les étirements sont bénéfiques pour récupérer d’un effort ou d’une fatigue, pour liter les courbatures après un effort physique, et également pour se détendre. Adapter les exercices Il est important d’adapter les exercices en fonction de l’objectif, mais également de l’heure de la journée. Par exemple, le matin, le corps Read more

Vidéo « Yoga pour l »équilibre » Les bienfaits du travail des équilibres en yoga 👉 Les équilibres améliorent la concentration, calment le mental, développent la maîtrise de tout le corps, de son alignement, renforcent la coordination et la musculation, le contrôle de la respiration. 👉On y travaille l’ancrage, la stabilité, physique et mentale, la conscience de la Read more

D’où vient l’anxiété? Elle arrive toujours avec un déclencheur : évènement traumatisant / émotion, qui vient toucher un point sensible Souvent, elle est entretenue par une fragilité de l’organisme : système nerveux / endocrinien dérèglé, et un dialogue intérieur anxiogène (« tout va al se passer ») Parfois, un ancien traumatisme est réactivé par un contexte particulier Read more

CONNAÎTRE SES BESOINS Apprendre à se connaître et savoir y répondre est nécessaire pour réussir à équilibrer nos déséquilibres". En effet, la vie est un constant parcours de trop et de pleins. Le yoga, la connaissance de soi, la patience, les temps de pause, sont nécessaires pour apprendre à être moins perméable à ces ballottements Read more