Utiliser les outils du bien-être dans les différentes structures institutionnelles, médicales, d’enseignement, et dans le monde du travail en général, est une valeur ajoutée pour la santé physique et émotionnelle des acteurs. Cela a un impact sur la qualité de vie au travail, l’épanouissement et l’investissement de chacun dans son activité, ainsi que sur la vie en collectivité (cohésion d’équipe, climat scolaire …). Cela permet également d’agir en prévention des TMS (troubles musculosquelettiques) liés à des mauvaises postures prolongées, des mouvements répétés, et à l’accumulation de stress.
Je vous propose des séances de :
- Yoga sur chaise (30 min. à 1h))
- Yoga sur tapis (45 min. à 1h)
- Massages sur chaise (15 min. / pers.)
- Coaching émotionnel (1h)
- Séances autour du « Bien-être pour apprendre »
- « Yoga en nature » : Co-interventions avec un accompagnateur rando (3h ou 1 journée)
- Do-in & Auto-massages (30 min. à 1h)
En fonction du contexte…
Des activités en accord avec les besoins de la structure seront envisagées. Nous déterminerons des objectifs, et un format propice pour toucher le public cible, tout en respectant les contraintes de la structure (horaires, rythme et charge de travail, évènements clefs, etc…).
Il est possible de choisir des interventions :
- Ponctuelles, lors d’un évènement particulier : Journée à thème (« Bien-être »…), Weekend « team building », etc…
- Régulières : séances hebdomadaires, bimensuelles, mensuelles, trimestrielles, etc…
- Dans la structure, dans la nature, ou dans un lieu touristique sur plusieurs jours
Les objectifs envisageables :
- Bien-être pour apprendre : Augmenter la confiance en soi, la capacité d’attention, la motivation
- Gestion de l’anxiété : Respiration, pensée positive, travail corporel, réflexion sur la gestion du temps, apprendre à faire descendre la pression
- Prévention des douleurs liées à une position prolongée ou à des mouvements répétitifs
- Gérer les attitudes problématiques : conflits à répétition, désintérêt, absentéisme, découragement, etc…
- Cohésion d’équipe : aptitudes psycho-sociales (s’affirmer de façon bienveillante et constructive), activités en équipe (yoga partner …)
“J’avais vraiment besoin de lâcher des tensions et ça m’a fait un bien fou”
— Participante à un cours de yoga en hôpital
Quels bienfaits?
- Bien-être physique, réduction des douleurs, meilleure résistance à la fatigue
- Meilleure gestion du stress, du temps
- Acquisition de compétences psycho-sociales
- Plus de confiance en soi, de motivation
- Amélioration : des relations entre les acteurs, de l’ambiance, de l’organisation des tâches, du savoir-être
Quels intérêts en fonction des structures?
- Etablissements scolaires, Universités : Amélioration du climat scolaire, Prévention des violences verbales, psychologiques et physiques, du décrochage scolaire, meilleure capacité d’attention et de motivation, gestion du stress pour les examens
- Etablissements médicaux (Service addictologie, séances en direction des employés …) : Augmenter sa résistance face aux situations stressantes, à un emploi du temps irrégulier (travail de nuit…), face aux difficultés de la vie, à une hyperémotivité, à la fatigue
- Associations agissant en faveur de publics en difficulté, Maisons d’insertion : Améliorer son bien-être pour améliorer sa confiance en soi, sa motivation et sa capacité d’action
- Ehpad, maisons de retraite : Activités douces permettant de soulager les maux du 3e âge
- Crèches : Initiation au Yoga ludique, séances parents / enfants
- Entreprises : Qualité de vie au travail, Prévention des TMS : Troubles Musculosquelettiques, Team Building, Cohésion d’équipe
Remettre l’humain au centre des préoccupations
Ils m’ont fait confiance
- L’association OXYGEM65 de Tarbes (65000)
- L’association BIGORRE’GEM de Bagnères-de-Bigorre (65000)
- L’HÔPITAL de Bagnères-de-Bigorre (65)
- L’HÔPITAL de Lourdes (65)
- L’entreprise ARKEMA de Lannemezan (65)
- L’entreprise OLYMPE (intermédiaire entre les acteurs du bien-être et les entreprises) (75)
- L’entreprise YOGIST, pour une expérience dans la MAISON D’INSERTION de Clichy-sous-bois (93)
- L’EHPAD Korian de Tarbes (65)
- Le COLLEGE Romain Roland de Clichy-sous-Bois (93)
- Le LYCEE Charles-le-Chauve de Boissy-Saint-Léger (77)
- Le LYCEE Gaston Bachelard de Chelles (77)
- Le LYCEE professionnel Jean-Baptiste Clément de Gagny (77)
- L’ECOLE PRIMAIRE Laugier de Paris (75)
- La CRECHE « Le petit Chaperon rouge » de Clichy (92)
- Le COLLEGE Anne Franck de Paris (75)
Yoga Sôma 65 