En quoi consiste le YOGA SÔMA?

Une autre vision du yoga 

Au cœur même des postures, qui sont majoritairement de nature passive (YIN), je vous guide dans vos sensations, et dans les symboles des différentes parties du corps. Ces « visites guidées » de l’intérieur du corps, des organes, et de l’évolution de votre ressenti tout au long de la posture, constituent une véritable prise de conscience concrète de notre monde intérieur. Ces pratiques ont pour effet de développer la conscience de soi, l’attention sur son état émotionnel et physique, bien au-delà de la séance. Ces séances mêlent voyage hypnotique, mouvements thérapeutiques, postures méditatives, automassages, vibrations des bols chantants.

Son objectif est de se sentir mieux rapidement avec des pratiques accessibles et complémentaires empruntées au yoga, au do-in, à la méditation, à la relaxation, et à la sono thérapie.

Dans ces séances, nous ciblons les exercices libérant les zones du corps qui enregistrent les tensions émotionnelles : diaphragme, nerf vague, psoas, bas du dos, nuque, épaules, mâchoires.

Nous apprenons à poser notre respiration de façon naturelle, en posant également le mental.

Les pratiques sont douces et soutenantes. On cherche un bien-être immédiat qui va pouvoir s’installer dans le temps au fur et à mesure des séances.

Le yoga Sôma, c’est un travail sur les émotions à travers le corps, et sur le corps à travers les émotions, la respiration, le dialogue intérieur.

La somatisation désigne le processus selon lequel les émotions s’impriment dans le corps. Les pratiques Somatiques ont pour effet d’agir sur ce processus afin que le corps soit moins impacté par la force des émotions.

Issues de pratiques traditionnelles, elles sont maintenant étudiées et expliquées par la science. Selon les principes du yoga Thérapie auquel je suis formée, il est possible de créer une séance en ciblant les exercices selon les effets désirés : apaiser, dynamiser, libérer une zone particulière, ou un système du corps (digestif, respiration, circulatoire, nerveux, endocrinien, etc…).

CONCRÈTEMENT

Au cœur même des postures, qui sont majoritairement de nature passive (YIN), je vous guide dans vos sensations, et dans les symboles des différentes parties du corps. Ces « visites guidées » de l’intérieur du corps, des organes, et de l’évolution de votre ressenti tout au long de la posture, constituent une véritable prise de conscience concrète de notre monde intérieur. Ces pratiques ont pour effet de développer la conscience de soi, l’attention sur son état émotionnel et physique, bien au-delà de la séance. 

J’intègre des massages avec des balles adaptées pour libérer les tensions, des muscles, des fascias, et des méridiens d’énergie pour une détente profonde. 

 Des respirations simples et puissantes sont également intégrés aux postures afin d’oxygéner les parties du corps en étirement.

 Dans mes séances, vous trouverez des exercices variés et complémentaires, toujours en douceur : postures, mouvements, massages (avec balles pour les fascias), respirations, visualisations symboliques, bols chantants.

 Tout cela pour le plus grand bien de vos fascias, vos articulations, votre système nerveux, votre capacité respiratoire, votre dialogue intérieur, votre rapport à vous-mêmes. Toutes les dimensions de vous-mêmes évolueront en même temps : corps, émotions, mental.

Pourquoi & comment pratiquer le yoga de façon efficace ?

Au quotidien :
15 min. / jour suffisent pour transformer votre journée! Les effets s’ancrent jour après jour.

Chaque semaine :
2 séances de 1h pour laisser les postures agir plus profondément dans le corps, on prend le temps de ressentir

Pour quel résultat ?
 Un corps qui se sculpte en douceur
 Une sensation de maîtriser mieux son corps et ses émotions
Maîtriser des outils de bien-être en cas de coup dur
 Une santé globale qui s’améliore, une plus grande vitalité  

 Moins de douleurs
 Une réconciliation avec soi-même
 Plus de capacité d’écoute de ses besoins et intuitions.

Prêts à vous y mettre?