Il existe différentes façons de s’étirer. Chacune a un effet, et elles peuvent se compléter. Plusieurs études scientifiques rapportent que le fait de s’étirer de façon régulière a des effets positifs sur la santé physique, mais également mentale. Comme on dit dans le jargon « yoga », « faire de la place dans son corps permet de faire Read more

Les problèmes de surpoids sont assez courants actuellement. Ils sont souvent perçus comme un problème honteux. Or, à l’époque où les êtres humains vivaient dans la nature, en proie à divers menaces (la faim, la violence d’un prédateur, etc…), la capacité à fabriquer de la graisse était garante de notre survie !  Pourquoi prend-on du poids? Read more

Quel est leur lien? C’est dans l’ADN de l’émotion de s’imbriquer dans le corps Une émotion intense modifie l’équilibre de l’organisme, qui a besoin d’être rétabli ATTITUDE INTÉRIEURE = Prendre un temps pour générer des émotions et attitudes curatives : ∆ Accueillir et accepter ses ressentis, accepter la situation ∆ Se positionner ∆ Pardonner, se pardonner ∆ Read more

Définition des Bandhas ♦Signifie en sanscrit : sceller, lier, garder en soi♦On « verrouille » une partie du corps afin de maîtriser l’énergie, le prāna.  ♦Le corps physique est utilisé pour agir sur le plan énergétique.♦Ils sont utilisés lors de la pratique des pranayamas et des asanas, en vue de travailler activement sur les chakras.♦Peuvent être Read more

♦Kapalabhati fait partie des techniques de purification que l’on nomme« les kriyas ». Les 6 kriyas sont Dhauti, Basti, Neti, Nauli, Trakata, Kapalabhati. Il existe un kriya pour purifier l’estomac et la rate, le colon, le système digestif, le nez, les yeux, et kapalabhati permet de purifier le système respiratoire. On l’appelle aussi la respiration détoxifiante. On Read more

Qu’est-ce que c’est? ♦ Cet enchaînement traditionnel composé d’alternance d’ouvertures etde fermetures est un des plus célèbres du yoga.♦ Comme dans beaucoup de traditions, on célèbre le matin le retour dusoleil, cet astre qui conditionné la vie sur terre, et apporte la chaleurdont nous avons besoin, ainsi que l’éclairage, sans lequel nous vivionsdans l’obscurité.♦ Le Read more